W ciągłym biegu

W dzisiejszym zabieganym świecie ciężko znaleźć czas na regularne posiłki. Fast food'y kuszą nas możliwością szybkiego zaspokojenia głodu, mi udało się odzwyczaić od takiego rodzaju pożywienia i sieciówkowego hamburgera zjadłabym tylko pod goźbą kary. Ale co w takim razie zrobić gdy większosść dnia spędzamy w szkole czy pracy, przecież głoszenie się cały dzień, żeby w nocy najeść się do syta,albo nawet bardziej, nie jest rozwiązaniem. Przedstawiamy pare wskazówek, które mogą pomóc wam w utrzymaniu zdrowej diety.

1.Prawie jak fast food-mam na myśli sieci restauracji, które pozwalają na skomponowanie własnej sałatki czy kanapki, możesz wybrać składniki odpowiednie dla twojej diety i zamówić do picia wodę lub świeżo wyciskany sok.

2.Zapoznaj się z restauracjami i barami w okolicy pracy/szkoły, może okazać się, że znajdziesz w ich menu coś odpowiedniego dla siebie i niekoniecznie bardzo drogiego. Nie wstydź się prosić o modyfikacje dania, zamiana smażonych ziemeniaków na ryż czy gotowane warzywa na pewno nie będzie problemem dla kucharza.

3.Plastic is fantastic, czyli obiad przygotowany w domu zapakowany w plastikowy pojemnik.
Rozwiązanie to sprawdza się przy zimnych posiłkach(np.sałatkach) lub gdy mamy w pracy dostęp do mikrofalówki.

Dlatego od dziś żadnych wymówek, jeśli czegoś bardzo chcemy uda nam się to osiągnąć nawet w niesprzyjających warunkach!

 

-sałatka slim halsa: mieszanka sałat, papryka, pomidorki koktajlowe, ciemny makaron, krewetki, ciemne oliwki, sos balsamiczny

-świeży sok pomarańczowy