 | |||||||
| Kotleciki z mielonego mięsa indyka, marchewkowe puree z dodatkiem pora, mieszanka sałat. |
 |
| Papryka nadziewana brązowym ryżem z sosem pomidorowym, oliwki z migdałami, rukola ze świeżym ogórkiem. |
 |
| Ciemny, pełnoziarnisty makaron z pesto, mieszanka sałat z suszonymi pomidorami. |
 |
| Pieczona panga z cytryną, limonką i przyprawami, surówka z marchewki. |
 | ||
| Papryka faszerowana brązowym ryżem z warzywami (fasolka, pieczarki, pomidor), przyprawa meksykańska. |
L.
Ale mało jesz :) W ogóle za mało białka jak dla osoby, która prowadzi aktywny styl życia, chyba że nadrabiasz to w innych posiłkach. No i panga to chyba najgorszy gatunek ryby ze względu na wysokie stężenie rtęci. Ale super, że jesz dużo warzyw :)
OdpowiedzUsuńU mnie to częste jedzenie małych porcji się nie sprawdza, bo taką małą porcją się nie najjem i ciągle myślę o następnym posiłku. Wolę jeść rzadziej, a większe i przede wszystkim pełnowartościowe porcje z zachowaniem odpowiednich proporcji białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów no i przede wszystkim warzyw.
Hej Inka:) to akurat posiłki , że tak powiem "wyrwane z kontekstu" staram się wyrównywać wartość energetyczną pozostałymi posiłkami wciągu dnia.Jem obiad bardzo wcześnie bo koło 12, po 3/4 godzinach od obiadu jem kolejny posiłek, nie chodzę głodna wciągu dnia uwierz:) Następnym razem przedstawie menu z całego dnia. Pozdrawiam:)
Usuń