Majowy weekend za
nami, więc na pewno wielu osobom się przyda, zwłaszcza, że wiosna to idealna
pora na oczyszczenie organizmu z toksyn i zalegających produktów przemiany
materii. Popularną metodą detoksykacji jest głodówka podczas, której należy pić
wodę z cytryną i ziołowe napary. Są jednak produkty spożywcze, które sprzyjają
przemianie materii i pomogą w oczyszczeniu organizmu.
Po pierwsze, woda,
jest ona niezwykle ważnym elementem detoksu. Zaczynaj dzień od szklanki ciepłej
wody z cytryną co poprawi pracę wątroby. Przyzwyczaj się do chodzenia wszędzie
w 1,5 litrową butelką wody i popijaj ją w ciągu dnia. zapomnij o gazowanych
napojach, jeśli chodzi o kawę, lepiej też z niej zrezygnować, ale dla tych
niewyobrażających sobie poranka bez filiżanki kawy, polecam espresso bez mleka
i cukru. Zioła i herbaty, zwłaszcza zielona i czerwona są jak najbardziej
zalecane. Świeże soki z warzyw i owoców to idealny napój, a nawet posiłek, soki
najlepiej przygotowywać samemu, te "kartonowe" są pozbawione wartości
odżywczych i dosładzane. Po drugie, warzywa, owoce i ziarna zbóż, najbardziej
polecam cytrusy, jabłka (istnieje rodzaj detoksu polegający na jedzeniu
wyłącznie jabłek przez 3 dni), owoce suszone, awokado, warzywa kiszone, buraki,
warzywa strączkowe, kiełki, płatki zbożowe, otręby i kasze, wszystkie te
produkty zawierają kwasy, witaminy i błonnik odpowiedzialne za przyspieszenie
przemiany materii.
Mój detoks będzie
polegał na spożywaniu przez kilka dni wyłącznie warzyw, owoców,jogurtów naturalnych, kasz, ryżu i surowych
ryb, następnie spróbuję przez dwa lub trzy dni stosować dietę opartą wyłącznie
na sokach warzywno-owocowych. Dam znać później jak mi poszło.
L.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz