Śniadanie: Płatki owsiane ugotowane na wodzie podane z kefirem truskawkowym oraz dodatkiem granoli czekoladowej i otrębów żytnich. Otręby to zdecydowanie produkt przyjazny każdemu dbającemu o diete, reguluję pracę przewodu pokarmowego, zwiększają wydalanie kwasów żółciowych oraz choresterolu z organizmu, zwiększają objętość pokarmu i likwidują uczucie głodu przez co pomagają zachować zgrabną i smukłą sylwetkę.
Przekąska: Witaminowa bomba, po takim karotenowym drinku efekty mogą być lepsze niż po solarium, pierwsze wiosenne promienie słońca sprzyjają cerze, ale warto dbać o nią również od środka. Jedna duża marchewka, sos z chudego serka homogenizowanego, pietruszki i przyprawy ziołowej, sok multiwitaminowy.
Obiad: Kasza jęcznienna wiejska z warzywami(cukinia, papryka, kukurydza, fasolka). Błonnik, białko i witaminy.
Kolacja: Na koniec kawałek chudego twarogu, dwa plastry szynki z indyka, pół pomidora, pare plastrów świeżego ogórka i kromka pełnoziarnistego chleba.
L.
Aleś dowaliła z marchewką, która działa jak solarium.
OdpowiedzUsuńTrzeba się ich najeść, nadchodzi sezon na słońce. Muszę wszystkich zachwycić opalenizną, gdy będę się obnażać na plaży.
Które produkty zadziałają jak lunarium?